Hamac-Renfo, Hamac-relax

Appelé aussi Pilates aérien ou Yoga aérien. Les postures se font partiellement ou complètement suspendues dans les airs.

1. Souplesse et stimulation physique : Les techniques utilisées permettent d'étirer le corps d'une manière unique, ce qui vous aide à améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre.

1. Renforcement musculaire : Les mouvements en suspension sollicitent tous les groupes musculaires. En tonifiant le buste et en relâchant les tensions vous améliorez votre posture. quotidienne.
2. Équilibre et concentration : Pratiquer des postures en suspension nécessite une concentration accrue et vous aide à développer l'équilibre et la coordination. 
3. Accessibilité : Les exercices sont adaptés à votre niveau de compétence et respectent votre état de santé du moment.
4. Réduction du stress : Le balancement doux d'un hamac apaise l'esprit et réduit les niveaux de stress. Cela favorise votre détente et vous aide à calmer les pensées anxieuses.
5. Relaxation et lâcher-prise : le hamac vous offre un support pour vous détendre plus profondément dans certaines postures. Vous profitez d'une sensation de légèreté et de liberté, sans aucune pression dorsale ou corporelle.

6. Soulagement des tensions musculaires : L'apesanteur ressentie dans un hamac soulage et réduit les tensions dans le dos et les douleurs musculaires.

7. Stimulation de la circulation sanguine : vos jambes étant légèrement surélevées, vous améliorez votre circulation sanguine. Ce qui vous aide à réduire les gonflements et à favoriser une meilleure circulation.

8. Pratiques de pleine conscience : L'effet cocon du hamac encourage la méditation et la pleine conscience. Cela vous permet de vous concentrer sur le moment présent et d'éloigner les pensées négatives.